Когато се научите да признавате, да изживявате и да овладявате своите емоции, вие ще можете да се лекувате. За да лекувате, трябва да чувствате! Всяка емоция има своя честота, която зависи от нивото на вашето осъзнаване. Ако се научите да работите със скалата на емоциите, вие ще успеете да дирижирате тяхната симфония.

Емоция – Чувство – Действие – Противодействие – Препоръка

Безусловна любов – Безгранична отдаденост – Приемане на себе си и околните – Осъждане на себе си и околните.

Препоръка: Практикувайте самосъстрадание и медитация за безусловна любов, за да засилите връзката си със себе си и другите.

Радост – Чувство на благополучие – Демонстриране на здрав и силен дух – Липса на жизненост и радост от живота.

Препоръка: Намерете дейности, които ви радват, и практикувайте благодарност ежедневно.

Мир – Спокойствие – Освобождаване на тревожността на ума – Прекомерна стимулация на ума, драматизъм.

Препоръка: Използвайте техники за дълбоко дишане и медитация за постигане на вътрешен мир.

Задоволство – Лекота и удовлетворение – Да откриеш и да използваш дарбата, дадена от Бог – Липса на мотивация.

Препоръка: Определете своите таланти и цели, като записвате малки стъпки за развитие.

Скука – Търсене на смисъл – Осъзнаване как можеш да служиш на себе си – Липса на жизненост.

Препоръка: Разширете кръгозора си с нови знания и предизвикайте себе си с различни преживявания.

Любов към себе си – Себеосъзнатост и оценяване на собственото ти достойнство – Да живееш в хармония с истинската си същност – Ставаш зависим, живееш чрез другите.

Препоръка: Практикувайте позитивни утвърждения и работете върху самостоятелност и лични граници.

Прошка – Освобождаване – Отваряне на място за нови възможности – Омраза, мудност, застой.

Препоръка: Практикувайте техники за прошка, като водене на дневник и изразяване на благодарност.

Тъга – Мъка, изтощение – Приемане на чувството за загуба с цел освобождаване – Неспособност да се изпитват чувства.

Препоръка: Позволете си да изживеете тъгата, споделете я с доверен човек и използвайте творческа терапия.

Гняв, яд – Тъга, лудост, несправедливост – Израз на дълбоко нараняване и болка – Потиснати емоции.

Препоръка: Изразете гнева си чрез физическа активност, писане или арт терапия.

Апатия – Липса на интерес към живота – Притъпени чувства и усещания – Парализиращ страх.

Препоръка: Разгледайте какви малки промени могат да внесат смисъл и потърсете вдъхновение чрез нови преживявания.

Работата с емоциите е ключът към по-пълноценен живот. Когато ги приемете и разберете, те могат да се превърнат във ваши съюзници вместо в препятствия.